Splits Challenge in 30 Days

Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အဆုံးစွန်သော ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ဖန်တီးထားသောကြောင့် ခွဲခြမ်းလုပ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသည်ဟု ဒဏ္ဍာရီကို မေ့လိုက်ပါ။ ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများအတွက် ထိရောက်သော ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ် ဆန့်ကျင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ ဖြင့် သင်သည် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကွဲထွက်ခြင်းကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်သောကြောင့် အိမ်တွင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများ အပါအဝင် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• သင့်လျော်သည်။ အဆင့်အားလုံးအတွက်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်စေ အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းခွဲ၍ ဆောင်ရွက်ပေးသည် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်သို့။ ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်မှုမှ လူတိုင်းကို အကျိုးရှိနိုင်စေကြောင်း သေချာသည်။
• 30-Day Split Routine- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ရက်ခွဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့်၊ အက်ပ်သည် သင့်အား ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်စေပြီး အောင်မြင်မှုဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကွဲများ။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းပြမြေပုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးမှူးလမ်းညွှန်ချက်- ဤအက်ပ်တွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် ကျွမ်းကျင်လေ့ကျင့်သူထံမှ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ ပါ၀င်ပါသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ယောက်ရှိသကဲ့သို့ပင်။
• စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ- မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားခန်းမသို့သွားရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်- အက်ပ်က သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ သင့်နှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ ပေးပို့ခြင်း။ လေ့ကျင့်ခန်းများ။

နိဂုံး-

ခွဲထွက်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန် စိန်ခေါ်မှုဟု ထင်ရသော်လည်း Nexoft Mobile ၏ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ဆန့်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် အက်ပ်၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းခြင်းကို အဆင်ပြေစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ အက်ပ်ကို ယခု အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။