Hamileler İçin Egzersizler

သင်၏ ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ်ကသင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသောတက်ကြွသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေရန်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ, နာကျင်မှုများနှင့်နာကျင်မှုများကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ် 0 န်ဆောင်ခရီးတစ်လျှောက်လုံးသင့်တော်သောနှင့်ကျန်းမာခြင်းကိုကူညီရန်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကုသပေးနိုင်သည်။

ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်ဆိုးရွားသောပံ့ပိုးမှု, အာဟာရရှိသောကလေးငယ်များအစားအစာများနှင့်အခြားသူများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များကိုအဖိုးတန်သောအရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ပါ။

Hamileler i̇çin egzersizerlies:

• လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာပါ။ ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား,
• မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်မှု - အလုပ်သမားများနှင့်ပေးပို့ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်သင်၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခြင်း, ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်,
• အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ကိုယ်ဝန်ကြိုတင်ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်သို့အလွယ်တကူပြန်လာနိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။
• အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောလုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်နှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုရယူခြင်း, လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်သေချာစေခြင်း။
• အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းမေ့ခြင်းအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း, ကလေးဖွံ့ဖြိုးရေးမှတ်တိုင်များ,

နိဂုံး:

Hamileleler i̇çin egzersizerler သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအထောက်အပံ့များပေးသည့်ပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု, မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ယခု download လုပ်ပြီးကျန်းမာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။