Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိရှိရှိပါဝင်သောအကြောင်းအရာများ, သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိ Practitioner အတွက်အသစ်ဖြစ်စေ,

နဂါးငွေ့တန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းသို့သွားရန်သင်၏ခရီးကိုပံ့ပိုးရန်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပြီးသင့်ကိုယ်သင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုပါ။

ပြုံးနေသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ** တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိထားခြင်း - အဆင့်မြင့်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်စွမ်းရည်များတိုးတက်စေရန်, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။
• ** အော့စလိုင်းများအတွက်အကြောင်းအရာများကို download လုပ်ပါ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများနှင့်တိုးတက်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များနှင့်တိုးတက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစစ်ဆေးပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်ဆွဲဆောင်မှုကိုအားသာချက်ယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအသုံးပြုပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ ဘာဝနာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာဖြင့်သုံးစွဲသူများသည်ဘဝကဏ် areas အားလုံးတွင်တိုးတက်အောင်ထောက်ပံ့သောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများကိုစိတ် 0 င်စားရန်အသက်အရွယ်မရွေးလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုခွင့်ပြုရန်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုသည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှတစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ရန်သင်နှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။