Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nagtatapon ka ba at nag -iikot sa gabi? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang libre, isinapersonal na landas upang mas mahusay na pagtulog. Ang app na ito ay kumikilos bilang iyong sariling coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo at mga tool upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pahinga. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagtatasa ng stress, isang library ng pagpapatahimik na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni -muni at pagsasanay sa paghinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Karanasan ang pagbabago ng kapangyarihan ng mas mahusay na pagtulog - na lumalapat sa pinabuting kalidad ng buhay at nadagdagan ang pagiging produktibo.

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:

⭐ Personalized na Pagtatasa ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog. Nagbibigay ang app pagkatapos ng mga iniakma na mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ Mga tunog na nakakaapekto sa pagtulog: Pumili mula sa isang iba't ibang mga nakapapawi na melodies at tunog-mula sa katahimikan ng kalikasan hanggang sa banayad na mga lullabies-upang matulungan kang makapagpahinga at makatulog nang natural.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Alamin at magsanay ng iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, kabilang ang pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at pagsasanay sa awtomatikong, upang kalmado ang iyong isip at katawan bago matulog.

⭐ Mga Solusyon para sa Mga Suliranin sa Pagtulog: Nag -aalok ang app ng mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, stress, at pagkabalisa, pagtulong sa iyo na matugunan ang mga tiyak na hamon at pagbutihin ang iyong kalinisan sa pagtulog.

Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:

⭐ Magtatag ng isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog: Lumikha ng isang nakakarelaks na ritwal ng oras ng pagtulog gamit ang mga tampok ng app. Isama ang pagpapatahimik ng mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang hudyat ang iyong katawan oras na upang matulog.

Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon: Ipatupad ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon mula sa iyong pagsusuri sa pagtulog. Ang pag -aayos ng iyong kapaligiran sa pagtulog o mga gawi sa oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.

⭐ Eksperimento sa mga tunog at pamamaraan: Galugarin ang magkakaibang mga handog ng app upang mahanap kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Subukan ang iba't ibang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan ang iyong perpektong kumbinasyon ng pagtulog sa pagtulog.

Konklusyon:

Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong pagtulog ng app na idinisenyo upang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik ng mga tunog, diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon, maaari mong makamit ang matahimik na pagtulog at umani ng mga pakinabang ng pinahusay na enerhiya, pokus, at kaligayahan. I -download ang app ngayon at simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog at isang malusog ka.