Calm Sleep

မငြိမ်မသက်ညများငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်မနက်ခင်းများကိုညှစ်ခြင်း အိပ်မပျော်ဘဲအေးဆေးငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူငြိမ်းချမ်းသော, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အနားယူရန်နှင့်လန်းဆန်းသောနံနက်ခင်းအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ စိမ့်သောအသံများ, လမ်းညွှန်များပေးထားသောတွေးခေါ်ချက်များနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အားကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်,

အသံမျှော်လင့်ချက်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်နက်ရှိုင်းသော, ပြန်လည်အိပ်စက်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ်အေးအေးဆေးဆေးဖြင့်အပန်းဖြေခြင်းလောကတွင်မိမိကိုယ်ကိုနှစ်မြှုပ်ပါ။ နှုတ်ဆက်ခြင်းညများအိပ်ပျော်ရန်ညအိပ်အနားယူရန်နှင့်ကောင်းသောအနားယူရန်သင့်အားနူးညံ့စွာဖြင့်မင်္ဂလာပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင့်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များ:

• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သောအသံနှင့်ပုံပြင်စာကြည့်တိုက်: အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကျယ်ပြန့်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်ကျယ်ပြန့်သောအသံများ, ပုံပြင်များ, အသံမြင်ကွင်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများပေးထားသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်နိုးထလာပါစေနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အားကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်အလိုအလျောက်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်လိမ့်မည်။
• 0 မ်းနည်းပူဆွေးအပန်းဖြေခြင်း - သင်အကြိုက်ဆုံးအသံများကိုနားကြပ်များသို့မဟုတ် Bluetooth Sleeping Sealthing environments ည့်သည်များနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများက ဦး ဆောင်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများက ဦး ဆောင်ပြီးသင့်စိတ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း,

အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• မတူကွဲပြားသောအသံများ, ပုံပြင်များနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုများကို အသုံးပြု. ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းစာရင်းဖွင့်ရန်ဖန်တီးပါ။
• သင်၏စံပြအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ်ပါ။
• စပီကာများသို့မဟုတ်စိတ်သက်သာခြင်းရှိသောဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်စပီကာများသို့မဟုတ်နားကြပ်ကို အသုံးပြု. စွဲလမ်းမှုများကိုမြှင့်တင်ပါ။
• သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်,

နိဂုံး:

မတူကွဲပြားသော Soundscapes ၏မတူကွဲပြားသော Soundscapes များနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်များ, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့အိပ်စက်ခြင်းအားဖြင့်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးနိုင်ပြီးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုနိုးထစေနိုင်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။