Aura: 瞑想＆睡眠, CBT 

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法、睡眠音、睡眠ストーリーなどを提供する大手瞑想および自己啓発アプリです。 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティ、98% のユーザー満足度、高度なパーソナライゼーションを備えた Aura モバイル アプリは、毎日の精神的健康、モチベーション、自助、セルフケアのための信頼できる選択肢です。トップクラスのコーチやセラピストが指導する世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリーにアクセスしてください。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーションやうつ病などのさまざまなトピックを探求します。 Aura は、メンタルヘルスのあらゆるニーズを満たす頼りになるアプリです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で前向きで穏やかで個人的な成長を感じている何百万人ものユーザーに加わりましょう。今すぐ試して、より健康な心を目指す旅を始めましょう。

Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの機能:

• パーソナライズされたガイド付き瞑想: このアプリは、個人のニーズや好みに応じたパーソナライズされたガイド付き瞑想を提供します。ユーザーは、睡眠の質の向上、ストレス解消、不安、うつ病、モチベーションなど、さまざまなトピックから選択できます。
• マインドフルネス ライフ コーチング: Aura は、トップによるマインドフルネス ライフ コーチング セッションを提供しています。コーチたち。ユーザーはマインドフルネスのテクニックを学び、効果的な自助と動機付けのガイダンスを受けることができます。
• 認知行動療法 (CBT): このアプリには、ユーザーが自分の思考、感情、行動を管理するのに役立つ CBT テクニックが組み込まれています。 。不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I) を提供し、CBT の入門を提供します。
• 呼吸法エクササイズ: ユーザーは、コーチが指導する呼吸法を受講したり、ガイド付きセッションに従って呼吸法を練習したりできます。このアプリでは、オフラインのブレスワーク コースも提供しています。
• 豊富なコンテンツ ライブラリ: Aura は、世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリを誇ります。コンテンツは、瞑想、睡眠、不安、呼吸法、ASMR、アファメーション、幸福などのカテゴリに分類されています。ユーザーは、雨音、心地よい睡眠音、自然音、ホワイト ノイズ、心を落ち着かせる海の音など、さまざまなセルフケア リラックス サウンドにアクセスできます。
• 感謝の日記と気分トラッカー:このアプリには感謝の日記と気分トラッカーが備わっており、ユーザーが内省と感謝の気持ちを実践できるようになります。日記はメンタルヘルスにプラスの影響を与えることができ、気分トラッカーはユーザーが時間の経過とともに自分の進歩を視覚化するのに役立ちます。

結論:

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠の質の向上、ストレス解消、自己改善のためのさまざまな機能を提供する包括的なアプリです。このアプリは、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT テクニック、呼吸法エクササイズ、および広範なコンテンツ ライブラリを備え、ユーザーに毎日のメンタル ウェルネス リソースを提供することを目的としています。感謝の日記と気分トラッカーは、メンタルヘルスを改善するためのアプリの総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、精神的健康を高めるための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。