Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah apl meditasi dan bantu diri terkemuka yang menawarkan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif), nafas, bunyi tidur, cerita tidur dan banyak lagi. Dengan komuniti global 7 juta pengguna, kadar kepuasan pengguna 98%, dan pemperibadian lanjutan, apl mudah alih Aura ialah pilihan yang dipercayai untuk kesihatan mental harian, motivasi, bantuan diri dan penjagaan diri. Akses perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, diketuai oleh jurulatih dan ahli terapi terkemuka. Perbaiki tidur anda, kurangkan tekanan dan kebimbangan, serta terokai pelbagai topik seperti motivasi, kemurungan dan banyak lagi. Aura ialah apl utama anda untuk semua keperluan kesihatan mental anda. Sertai berjuta-juta pengguna yang telah menemui pertumbuhan positif, tenang dan peribadi dengan Aura: Meditation & Sleep, CBT. Cuba sekarang dan mulakan perjalanan anda ke arah minda yang lebih sihat.

Ciri apl Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditasi berpandu yang diperibadikan: Apl ini menyediakan meditasi berpandu yang diperibadikan yang memenuhi keperluan dan pilihan individu. Pengguna boleh memilih daripada pelbagai topik seperti tidur yang lebih nyenyak, melegakan tekanan, kebimbangan, kemurungan, motivasi dan banyak lagi.
• Bimbingan kehidupan minda: Aura menawarkan sesi bimbingan hidup kesedaran yang diketuai oleh atasan jurulatih. Pengguna boleh mempelajari teknik kesedaran dan menerima bantuan kendiri dan bimbingan motivasi yang berkesan.
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Aplikasi ini menggabungkan teknik CBT untuk membantu pengguna mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku mereka . Ia menyediakan terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBT-I) dan menawarkan pengenalan kepada CBT.
• Senaman pernafasan: Pengguna boleh mengambil senaman pernafasan yang diketuai oleh jurulatih atau mengikuti sesi berpandu untuk mengamalkan pernafasan. Apl ini juga menyediakan kursus pernafasan luar talian.
• Perpustakaan kandungan yang luas: Aura mempunyai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia. Kandungan disusun mengikut kategori seperti meditasi, tidur, kebimbangan, sesak nafas, ASMR, pengesahan, kebahagiaan dan banyak lagi. Pengguna boleh mengakses pelbagai bunyi santai penjagaan diri, termasuk bunyi hujan, bunyi tidur yang menenangkan, bunyi alam semula jadi, bunyi putih dan bunyi laut yang menenangkan.
• Jurnal kesyukuran dan penjejak mood: The apl menampilkan jurnal kesyukuran dan penjejak mood, membolehkan pengguna mengamalkan muhasabah diri dan kesyukuran. Jurnal boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental, manakala penjejak mood membantu pengguna memvisualisasikan kemajuan mereka dari semasa ke semasa.

Kesimpulan:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah apl komprehensif yang menawarkan pelbagai ciri untuk tidur yang lebih nyenyak, melegakan tekanan dan memperbaiki diri. Dengan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, teknik CBT, senaman pernafasan dan perpustakaan kandungan yang luas, apl ini bertujuan untuk menyediakan pengguna dengan sumber kesihatan mental harian. Jurnal kesyukuran dan penjejak mood meningkatkan lagi pendekatan holistik apl untuk meningkatkan kesihatan mental. Muat turun Aura: Meditation & Sleep, CBT untuk mengalami sumber yang sangat diperibadikan dan berharga untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda.