Aura: 명상 및 수면, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT는 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, CBT(인지 행동 치료), 호흡법, 수면 소리, 수면 이야기 등을 제공하는 선도적인 명상 및 자조 앱입니다. 700만 명의 사용자로 구성된 글로벌 커뮤니티, 98%의 사용자 만족도, 고급 개인화 기능을 갖춘 Aura 모바일 앱은 일상적인 정신 건강, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 선택입니다. 최고의 코치와 치료사가 이끄는 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 이용해 보세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여, 우울증 등과 같은 다양한 주제를 탐색해 보세요. Aura는 정신 건강에 필요한 모든 것을 충족하는 앱입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT와 함께 긍정적이고 차분하며 개인적인 성장을 찾은 수백만 명의 사용자와 함께 하세요. 지금 바로 시도해보고 더 건강한 마음을 향한 여정을 시작해 보세요.

Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:

• 맞춤형 명상 안내: 이 앱은 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 명상 안내를 제공합니다. 사용자는 더 나은 수면, 스트레스 해소, 불안, 우울증, 동기 부여 등 다양한 주제를 선택할 수 있습니다.
• 마음챙김 생활 코칭: Aura는 최고 전문가가 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션을 제공합니다. 코치. 사용자는 마음챙김 기술을 배우고 효과적인 자조와 동기 부여 지도를 받을 수 있습니다.
• 인지 행동 치료(CBT): 이 앱에는 CBT 기술이 통합되어 있어 사용자가 자신의 생각, 감정, 행동을 관리하는 데 도움이 됩니다. . 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 제공하고 CBT에 대한 소개를 제공합니다.
• 호흡 운동: 사용자는 코치가 진행하는 호흡 운동을 받거나 가이드 세션에 따라 호흡 운동을 연습할 수 있습니다. 이 앱은 오프라인 호흡 훈련 코스도 제공합니다.
• 광범위한 콘텐츠 라이브러리: Aura는 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 자랑합니다. 콘텐츠는 명상, 수면, 불안, 호흡, ASMR, 긍정, 행복 등의 카테고리로 구성됩니다. 사용자는 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 바다 소리 등 다양한 자기 관리 편안한 소리에 액세스할 수 있습니다.
• 감사 일기 및 기분 추적기: 앱에는 감사 일기와 기분 추적 기능이 있어 사용자가 자기 성찰과 감사를 연습할 수 있습니다. 일기는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 기분 추적기는 사용자가 시간 경과에 따른 진행 상황을 시각화하는 데 도움이 됩니다.

결론:

Aura: Meditation & Sleep, CBT는 더 나은 수면, 스트레스 해소, 자기계발을 위한 다양한 기능을 제공하는 종합 앱입니다. 맞춤형 안내 명상, 마음챙김 생활 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 갖춘 이 앱은 사용자에게 일일 정신 건강 리소스를 제공하는 것을 목표로 합니다. 감사 일기와 기분 추적기는 정신 건강 개선을 위한 앱의 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하여 정신 건강을 강화하기 위한 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.