Aura: Meditation & Sleep, CBT

Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nag-aalok ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork, sleep sounds, sleep stories, at higit pa. Sa pandaigdigang komunidad na may 7 milyong user, 98% na rate ng kasiyahan ng user, at advanced na pag-personalize, ang Aura mobile app ang pinagkakatiwalaang pagpipilian para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na pinamumunuan ng mga nangungunang coach at therapist. Pagbutihin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang iba't ibang mga paksa tulad ng pagganyak, depresyon, at higit pa. Aura ay ang iyong go-to app para sa lahat ng iyong mental wellness pangangailangan. Sumali sa milyun-milyong user na nakakita ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Subukan ito ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas malusog na pag-iisip.

Mga feature ng Aura: Meditation & Sleep, CBT app:

• Personalized guided meditations: Ang app ay nagbibigay ng personalized guided meditations na tumutugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Maaaring pumili ang mga user mula sa iba't ibang paksa gaya ng mas magandang pagtulog, pampawala ng stress, pagkabalisa, depresyon, pagganyak, at higit pa.
• Pagtuturo sa buhay ng mindfulness: Nag-aalok ang Aura ng mga sesyon ng pagtuturo sa buhay ng mindfulness na pinangungunahan ng nangungunang mga coach. Ang mga user ay maaaring matuto ng mga diskarte sa pag-iisip at makatanggap ng epektibong tulong sa sarili at motivational na patnubay.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang app ay nagsasama ng mga CBT technique upang matulungan ang mga user na pamahalaan ang kanilang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali . Nagbibigay ito ng mga cognitive behavioral therapies para sa insomnia (CBT-I) at nag-aalok ng panimula sa CBT.
• Mga ehersisyo sa paghinga: Ang mga user ay maaaring kumuha ng mga ehersisyo sa paghinga na pinangungunahan ng mga coach o sumunod sa mga ginabayang session upang magsanay ng paghinga. Nagbibigay din ang app ng mga offline na kurso sa paghinga.
• Malawak na library ng nilalaman: Ipinagmamalaki ng Aura ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo. Nakaayos ang content sa mga kategorya tulad ng meditation, sleep, anxiety, breathwork, ASMR, affirmations, happiness, at higit pa. Maa-access ng mga user ang iba't ibang nakakarelaks na tunog sa pag-aalaga sa sarili, kabilang ang mga tunog ng ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga tunog ng dagat na nagpapatahimik.
• Gratitude journal at mood tracker: Ang Nagtatampok ang app ng gratitude journal at mood tracker, na nagbibigay-daan sa mga user na magsanay ng pagmumuni-muni sa sarili at pasasalamat. Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang journal sa kalusugan ng isip, habang tinutulungan ng mood tracker ang mga user na makita ang kanilang pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Konklusyon:

Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang komprehensibong app na nag-aalok ng hanay ng mga feature para sa mas magandang pagtulog, pampawala ng stress, at pagpapabuti ng sarili. Gamit ang mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at isang malawak na content library, ang app ay naglalayong magbigay sa mga user ng pang-araw-araw na mental wellness resources. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT para makaranas ng napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kagalingan.