Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะตัว การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) การหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคน อัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และการปรับแต่งส่วนบุคคลขั้นสูง แอปมือถือ Aura จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก นำโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจ ความซึมเศร้า และอื่นๆ Aura เป็นแอปที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้ใช้หลายล้านคนที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลด้วย Aura: Meditation & Sleep, CBT ลองตอนนี้และเริ่มการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น

คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• การทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัว: แอปนี้มีการทำสมาธิแบบมีไกด์ส่วนตัวที่ตอบสนองความต้องการและความชอบส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถเลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า แรงจูงใจ และอื่นๆ อีกมากมาย
• การฝึกสอนชีวิตอย่างมีสติ: Aura นำเสนอเซสชันการฝึกสอนชีวิตอย่างมีสติซึ่งนำโดยชั้นนำ โค้ช ผู้ใช้สามารถเรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับความช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพและคำแนะนำในการสร้างแรงบันดาลใจ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): แอปนี้รวมเทคนิค CBT ไว้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตน . ให้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และนำเสนอ CBT เบื้องต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจ: ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายด้วยการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อฝึกการหายใจ แอปนี้ยังมีหลักสูตรการฝึกหายใจแบบออฟไลน์อีกด้วย
• คลังเนื้อหาที่กว้างขวาง: Aura มีห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาถูกจัดเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงเสียงผ่อนคลายเพื่อการดูแลตนเองได้หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและเครื่องมือติดตามอารมณ์: แอพมีบันทึกแสดงความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ ทำให้ผู้ใช้สามารถฝึกทบทวนตนเองและความกตัญญู บันทึกสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพจิตได้ ในขณะที่เครื่องมือติดตามอารมณ์จะช่วยให้ผู้ใช้เห็นภาพความคืบหน้าของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป

สรุป:

Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปแบบครบวงจรที่นำเสนอฟีเจอร์มากมายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด และการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง แอปนี้มุ่งหวังที่จะมอบทรัพยากรด้านสุขภาพจิตให้กับผู้ใช้ทุกวัน บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมของแอปเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT เพื่อสัมผัสประสบการณ์ทรัพยากรที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ