Thera: Diary and mood tracker

Thera- သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်

ခေတ်သစ်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် တော်လှန်ရေးစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ် Thera ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ Thera သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံအလင်ဖြင့် Thera သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာနှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကူးများနှင့်အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် လုံခြုံပြီး သီးသန့်နေရာတစ်ခုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ သင့်အတွင်းကမ္ဘာကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ စူးစမ်းပါ။

Thera ၏လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်မှ လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်အား ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်၊ သင့်ဆန္ဒများကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်သဘောထားကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်သည် သင့်အား သင်ကိုယ်တိုင်၊ စကြဝဠာနှင့် အခြားသူများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြရန် အားပေးသည်၊ ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကို မွေးမြူရန် -ဖြစ်ခြင်း။ ထို့အပြင်၊ အကြောက်တရားဒိုင်ယာရီသည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာနိုင်စေပြီး စိတ်ခံစားမှုမှတ်တမ်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို နေ့စဉ်ထင်ဟပ်စေပါသည်။

ဆရာကြီးနှင့်အတူ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ထိန်းပါ။

Thera: Diary and mood tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို နက်နဲစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အချိန်နှင့်အမျှ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးကာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုများကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရရှိစေရန်နှင့် ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေသော အကြောင်းအရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အမျိုးအစားခွဲပါ။ ။
• စကားဝှက်ပါသော လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို လုံခြုံသော၊ စကားဝှက်ဖြင့်ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီတွင် လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းပါ။
• Dream Journal- သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်အိပ်မက်များကို ခြေရာခံပြီး သင့်မသိစိတ်၏ လျှို့ဝှက်စာတိုများကို စူးစမ်းပါ။
• စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ဂျာနယ်တိုက်တွန်းချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်ဘုတ်များကို အသုံးပြုပါ၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရင်းမြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။ နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် ဗျူဟာများကို ရှာဖွေပါ။

နိဂုံး-

Thera သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အဆုံးစွန်သော အက်ပ်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Thera သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရရှိစေပါသည်။ ၎င်း၏လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီအင်္ဂါရပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေးအမြင်များအတွက် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အိပ်မက်ဂျာနယ်သည် သင့်မသိစိတ်စိတ်ကို စူးစမ်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ဂျာနယ်သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

Thera ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။