Rootd - Anxiety & Panic Relief

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သောသူတို့အားပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ဤ app သည်သင့်အားစိုးရိမ်စိတ်ကိုကူညီခြင်း,

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

• ကုထုံးအတည်ပြုရန်အတည်ပြုချက် - Cognitive အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။
• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုမွေးမြူခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံပါ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်: သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်ဖုံးကွယ်ထားသောလျှို့ဝှက်အစပျိုးခြင်းနှင့်ပုံစံများကိုရှာဖွေခြင်း။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံ - သင်၏စင်တာကိုပဲ့ထိန်းထားသောခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,
• Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးတွင်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
• ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်သင်ခန်းစာအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။

နိဂုံး:

Rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်ကို အသုံးပြု. ကုထုံးအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ကုထုံးမှအတည်ပြုထားသောနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. ကုထုံးကိုအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုပေးသည်။ ၎င်း၏ Panic ခလုတ်မှ၎င်း၏ပဲ့ထိန်းခြင်းရှူရှိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဂျာနယ်, မြင်ကွင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်သင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ, အမြစ်တွယ်မှုကိုနားလည်ရန်, သင်၏ခရီးကိုယနေ့ ပို. ငြိမ်းချမ်းသောဘဝသို့စတင်ပါ။