OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन के अनुसार, जीजी ओसीडी के माध्यम से दैनिक सीबीटी अभ्यासों के साथ अपने जुनून, मनोदशा को बेहतर बनाने और प्रेरणा का निर्माण करने के लिए एक यात्रा पर जाएं, अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन के अनुसार "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप", 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर का दावा करते हुए। हमारे उपयोगकर्ताओं ने केवल 24 दिनों के भीतर अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में एक महत्वपूर्ण 20% सुधार की सूचना दी है, केवल 3-4 मिनटों को समर्पित करके।

GGTUDE ऐप्स को विज्ञान द्वारा समर्थित किया जाता है, 12 प्रकाशित पत्रों और 5 से अधिक अध्ययनों के साथ मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद को लक्षित करता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ओसीडी ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और मरीज के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। इसे Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप के रूप में भी मान्यता प्राप्त है।

ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को प्रभावित करने वाली एक दुर्बल स्थिति हो सकती है। अनुसंधान इंगित करता है कि नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलना चिंता और अवसाद के साथ ओसीडी को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने इस प्रक्रिया को आसान और प्रभावी बनाने के लिए GG OCD को डिज़ाइन किया है, जिसमें प्रतिदिन सिर्फ 3 मिनट की आवश्यकता होती है। सकारात्मक परिवर्तन की कुंजी प्रशिक्षण में ही नहीं, बल्कि वास्तविक जीवन की स्थितियों में सहायक सोच को लागू करने में है।

GG OCD आपकी व्यक्तिगत चुनौतियों के अनुरूप है। ऑनबोर्डिंग पर, आप अपने विशिष्ट मुद्दों का चयन करते हैं, और ऐप आपको एक व्यक्तिगत यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को पहचानें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को खारिज करना सीखें।
3. नकारात्मक आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा को बढ़ावा देने और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने का अभ्यास करें।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, यह मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सीबीटी उपचारों को पूरक करता है, चिकित्सा के दौरान और बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए साबित होता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े विभिन्न विचार पैटर्न पर प्रकाश डालती है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, अफसोस, अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। हमारा ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच एक आदतन और सहज प्रक्रिया हो।

एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें, जो न केवल आपको अपनी स्थिति का पता लगाने में मदद करता है, बल्कि ऐप को आपकी सामग्री को निजीकृत करने की अनुमति देता है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है। जीजी ओसीडी के साथ प्रशिक्षण क्रमिक, अनुकूल आत्म-चर्चा के लगातार सीखने को बढ़ावा देता है, नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है और आत्मसम्मान को बढ़ाता है।

हमारा मूड ट्रैकर तीन मुख्य उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपके मूड को रिकॉर्ड करता है और समीक्षा करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और ऐप से अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

जीजी ओसीडी उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी खरीद के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों का आनंद ले सकते हैं। गहराई से देरी करने वाले लोगों के लिए, प्रीमियम सामग्री उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।