OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Memulakan perjalanan untuk meningkatkan obsesi, mood, dan membina motivasi dengan latihan CBT setiap hari melalui GG OCD, "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" menurut Yayasan OCD Antarabangsa, yang membanggakan skor kredibiliti 4.28 daripada 5.

Aplikasi GGTUDE disokong oleh sains, dengan 12 kertas yang diterbitkan dan lebih dari 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, khususnya mensasarkan OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Dipercayai oleh pakar kesihatan mental, aplikasi OCD kami disyorkan oleh ahli psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. Ia juga diiktiraf sebagai aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide.

OCD boleh menjadi keadaan melemahkan yang memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran negatif boleh memberi kesan positif kepada OCD, bersama -sama dengan kebimbangan dan kemurungan. Kami telah merancang GG OCD untuk menjadikan proses ini mudah dan berkesan, memerlukan hanya 3 minit setiap hari. Kunci perubahan positif tidak terletak pada latihan itu sendiri, tetapi dalam menerapkan pemikiran yang menyokong dalam situasi kehidupan sebenar.

GG OCD disesuaikan dengan cabaran peribadi anda. Apabila onboarding, anda memilih isu khusus anda, dan aplikasi membimbing anda melalui perjalanan yang diperibadikan. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, ikuti langkah -langkah ini:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk menolak pemikiran yang tipikal OCD, kecemasan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran sokongan untuk menggantikan monolog dalaman negatif.
4. Amalan merangkumi pemikiran yang menyokong untuk meningkatkan harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi, ia melengkapkan rawatan CBT yang digunakan oleh ahli psikologi, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi, dan terbukti dapat mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Terapi tingkah laku kognitif menyoroti pelbagai corak pemikiran yang dikaitkan dengan masalah kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi kami mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasi mereka, menjadikan pemikiran yang sihat sebagai proses yang biasa dan mudah.

Mulakan perjalanan anda dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja membantu anda mengukur keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk memperibadikan kandungan anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri. Latihan dengan GG OCD mempromosikan pembelajaran secara beransur-ansur, mantap tentang keberkesanan diri adaptif, memecahkan kitaran pemikiran negatif dan meningkatkan harga diri.

Tracker Mood kami menyajikan tiga tujuan utama: ia merekodkan dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda terhadap pemikiran positif berbanding dengan negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk manfaat maksimum dari aplikasinya.

GG OCD bebas untuk digunakan, membolehkan anda menikmati manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang pembelian. Bagi mereka yang ingin menyelidiki lebih mendalam, kandungan premium menawarkan topik lanjutan dan ciri tambahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE, lawati laman web kami di http://ggtude.com .