OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Intraprendi un viaggio per migliorare le tue ossessioni, umore e costruisci motivazione con esercizi quotidiani di CBT tramite GG OCD, "l'app DOC più credibile" secondo la Fondazione internazionale OCD, che vanta un punteggio di credibilità di 4,28 su 5. I nostri utenti hanno riportato un significativo miglioramento del 20% nei loro sintomi OCD e ansia in soli 24 giorni, dedicando solo 3-4 minuti al giorno alla app.

Le app GGTude sono supportate dalla scienza, con 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, prendendo di mira in particolare il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione. Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app OCD è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento dei pazienti. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Il DOC può essere una condizione debilitante che influisce su vari aspetti della vita. La ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero negativo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, insieme all'ansia e alla depressione. Abbiamo progettato GG OCD per rendere questo processo facile ed efficace, richiedendo solo 3 minuti al giorno. La chiave del cambiamento positivo non sta nella formazione stessa, ma nell'applicare il pensiero di supporto in situazioni di vita reale.

GG OCD è adattato alle tue sfide personali. All'onboarding, selezioni i tuoi problemi specifici e l'app ti guida attraverso un viaggio personalizzato. Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a licenziare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il monologo interno negativo.
4. Pratica ad abbracciare il pensiero di supporto per aumentare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Mentre GG DOC non è una sostituzione della terapia psicologica, integra i trattamenti CBT utilizzati dagli psicologi, gli aiuti a mantenere un pensiero sano durante e dopo la terapia e si dimostra che riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia cognitiva comportamentale evidenzia vari schemi di pensiero legati a problemi di salute mentale, come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un processo abituale e senza sforzo.

Inizia il tuo viaggio con un test ossessivo compulsivo e un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a valutare la condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i tuoi contenuti. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. L'allenamento con GG OCD promuove un apprendimento graduale e costante dell'auto-chiacchiere adattivo, rompendo il ciclo di pensieri negativi e aumentando l'autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha tre scopi principali: registra e rivede il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio dall'app.

GG OCD è gratuito, permettendoti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun acquisto. Per coloro che desiderano approfondire i contenuti più profondi, premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .