OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에 따르면 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"인 GG OCD를 통해 매일 CBT 운동을 통해 강박 관념, 기분을 개선하고 동기를 높이기위한 여정에 착수하여 5 명 중 4.28 점을 자랑합니다. 우리 사용자는 24 일 만에 3-4 분만 앱에 3-4 분만 헌신함으로써 20%의 심각한 개선을보고했습니다.

Ggtude 앱은 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문과 정신 건강 강화, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 개의 진행중인 연구가 진행됩니다. 정신 건강 전문가가 신뢰하는 OCD 앱은 임상 심리학자가 권장하고 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 인식됩니다.

OCD는 다양한 삶의 측면에 영향을 미치는 쇠약 한 상태 일 수 있습니다. 연구에 따르면 부정적인 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증과 함께 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는이 프로세스를 쉽고 효과적으로 만들기 위해 GG OCD를 설계했으며 매일 3 분만 필요합니다. 긍정적 인 변화의 열쇠는 훈련 자체가 아니라 실제 상황에서지지 적 사고를 적용하는 데 있습니다.

GG OCD는 개인적인 도전에 맞게 조정됩니다. 온 보딩시, 특정 문제를 선택하고 앱은 개인화 된 여정을 안내합니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 무시하는 법을 배우십시오.
3. 부정적인 내부 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 자존감, 신체 감사를 높이고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고를 수용하는 연습.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

GG OCD는 심리 치료를 대체하지는 않지만 심리학자가 사용하는 CBT 치료를 보완하고 치료 중 및 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성, 후회, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 문제와 관련된 다양한 사고 패턴을 강조합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로 삼아 건강한 생각을 습관적이고 쉽게 과정으로 만듭니다.

OCD 테스트 및 자체 평가로 여행을 시작하십시오. 이는 조건을 측정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 콘텐츠를 개인화 할 수 있도록 도와줍니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. GG OCD를 사용한 훈련은 적응 형 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 ​​촉진하고 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높입니다.

우리의 Mood Tracker는 세 가지 주요 목적을 제공합니다. 그것은 당신의 분위기를 기록하고 검토하고, 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 앱의 최대 이익을 위해 개인화합니다.

GG OCD는 무료로 사용할 수 있으므로 구매하지 않고 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 더 깊이있는 프리미엄 컨텐츠는 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.