OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Sumakay sa isang paglalakbay upang mapagbuti ang iyong mga obsession, kalooban, at bumuo ng pagganyak sa pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT sa pamamagitan ng GG OCD, ang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ayon sa International OCD Foundation, na ipinagmamalaki ang isang marka ng kredensyal na 4.28 sa 5. Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat ng isang makabuluhang 20% ​​na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw, sa pamamagitan ng pag-dedicate lamang ng 3-4 minuto araw-araw sa app.

Ang mga ggtude apps ay sinusuportahan ng agham, na may 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, partikular na target ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan, ang aming OCD app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Kinikilala din ito bilang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa psyberguide.

Ang OCD ay maaaring maging isang nakakapanghina na kondisyon na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto sa buhay. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga negatibong pattern ng pag -iisip ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, kasama ang pagkabalisa at pagkalungkot. Dinisenyo namin ang GG OCD upang gawing madali at epektibo ang prosesong ito, na nangangailangan ng 3 minuto lamang araw -araw. Ang susi sa positibong pagbabago ay hindi namamalagi sa pagsasanay mismo, ngunit sa paglalapat ng suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay.

Ang GG OCD ay naaayon sa iyong personal na mga hamon. Sa onboarding, pipiliin mo ang iyong mga tukoy na isyu, at ginagabayan ka ng app sa pamamagitan ng isang isinapersonal na paglalakbay. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na tanggalin ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang negatibong panloob na monologue.
4. Kasanayan na yumakap sa suporta sa pag-iisip upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, pinupuno nito ang mga paggamot sa CBT na ginagamit ng mga psychologist, AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag -iisip sa panahon at pagkatapos ng therapy, at napatunayan na mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obserbasyon.

Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na nauugnay sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang malusog ang pag -iisip na isang nakagawian at walang hirap na proseso.

Simulan ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na masukat ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang iyong nilalaman. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa sarili. Ang pagsasanay kasama ang GG OCD ay nagtataguyod ng unti-unting, matatag na pag-aaral ng adaptive na pag-uusap sa sarili, pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan at pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.

Naghahain ang aming Mood Tracker ng tatlong pangunahing layunin: Itinala at sinusuri nito ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo mula sa app.

Ang GG OCD ay malayang gamitin, na nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga pakinabang ng malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang pagbili. Para sa mga naghahanap upang malutas ang mas malalim, premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .