OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Bắt đầu hành trình cải thiện nỗi ám ảnh, tâm trạng và xây dựng động lực của bạn với các bài tập CBT hàng ngày thông qua GG OCD, "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" theo Quỹ OCD quốc tế, tự hào với điểm đáng tin cậy là 4,28 trong số 5.

Các ứng dụng GGTude được hỗ trợ bởi khoa học, với 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc tăng cường sức khỏe tâm thần, đặc biệt nhắm mục tiêu OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, ứng dụng OCD của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự cải thiện của bệnh nhân. Nó cũng được công nhận là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide.

OCD có thể là một điều kiện suy nhược ảnh hưởng đến các khía cạnh cuộc sống khác nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, cùng với lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã thiết kế GG OCD để làm cho quá trình này dễ dàng và hiệu quả, chỉ cần 3 phút mỗi ngày. Chìa khóa để thay đổi tích cực không nằm ở chính đào tạo, mà là áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong các tình huống thực tế.

GG OCD được điều chỉnh theo thách thức cá nhân của bạn. Khi lên tàu, bạn chọn các vấn đề cụ thể của mình và ứng dụng hướng dẫn bạn qua một hành trình được cá nhân hóa. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại nội tâm tiêu cực.
4. Thực hành nắm lấy tư duy hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho các phương pháp điều trị CBT được sử dụng bởi các nhà tâm lý học, AIDS trong việc duy trì tư duy lành mạnh trong và sau khi trị liệu, và được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật các mô hình suy nghĩ khác nhau liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, đồn đoán, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mô hình này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh thành một quá trình theo thói quen và dễ dàng.

Bắt đầu hành trình của bạn bằng một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn đánh giá tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng cá nhân hóa nội dung của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện. Đào tạo với GG OCD thúc đẩy dần dần, học tập ổn định về tự nói chuyện thích nghi, phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực và thúc đẩy lòng tự trọng.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ ba mục đích chính: CNTT ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa từ ứng dụng.

GG OCD có thể sử dụng miễn phí, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không cần mua. Đối với những người muốn đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .