OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และสร้างแรงจูงใจด้วยการออกกำลังกาย CBT ประจำวันผ่าน GG OCD "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ตามมูลนิธิ OCD นานาชาติซึ่งมีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 ผู้ใช้ของเรารายงานการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายใน 24 วัน

แอพ GGTUDE ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยมีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมาย OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพ OCD ของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย มันยังได้รับการยอมรับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide

OCD อาจเป็นเงื่อนไขที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดเชิงลบสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD พร้อมกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราได้ออกแบบ GG OCD เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งต้องใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวัน กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่ได้อยู่ในการฝึกอบรม แต่ในการใช้ความคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์จริง

GG OCD ได้รับการปรับให้เหมาะกับความท้าทายส่วนตัวของคุณ เมื่อ onboarding คุณเลือกปัญหาเฉพาะของคุณและแอพจะแนะนำคุณผ่านการเดินทางส่วนบุคคล เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะยกเลิกความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวในเชิงลบ
4. ฝึกฝนการใช้ความคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้เป็นสิ่งทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่มันก็เติมเต็มการรักษา CBT ที่ใช้โดยนักจิตวิทยาโรคเอดส์ในการรักษาความคิดที่ดีในระหว่างและหลังการรักษาและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงใหล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเน้นรูปแบบความคิดต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการครุ่นคิดความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดอย่างมีสุขภาพดีเป็นกระบวนการที่เป็นนิสัยและง่ายดาย

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณวัดสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพปรับแต่งเนื้อหาของคุณด้วย ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเอง การฝึกอบรมกับ GG OCD ส่งเสริมการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของการพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวได้ทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง

Mood Tracker ของเราให้บริการสามประการหลัก: บันทึกและทบทวนอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุดจากแอพ

GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องซื้อ สำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกเนื้อหาพรีเมี่ยมเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติม

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com