OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

International OCD Foundationによると、「最も信頼できるOCDアプリ」であるGG OCDを介して、強迫観念、気分、および毎日のCBTエクササイズでのモチベーションを構築するための旅に着手し、5つのうち4.28の信頼性スコアを誇っています。

GGTudeアプリは科学に支えられており、12の公開された論文と5つ以上の進行中の研究が精神的健康の強化に焦点を当てており、特にOCD、不安、うつ病を標的としています。メンタルヘルスの専門家に信頼されているOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを貿易した会社であるBrainwayが利用しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。

OCDは、さまざまな生活の側面に影響を与える衰弱状態になる可能性があります。研究によると、ネガティブ思考パターンを変えると、不安やうつ病とともにOCDにプラスの影響を与える可能性があります。このプロセスを簡単かつ効果的にするためにGG OCDを設計し、毎日わずか3分を必要としました。前向きな変化の鍵は、トレーニング自体ではなく、実生活の状況で支持的思考を適用することです。

GG OCDは、個人的な課題に合わせて調整されています。オンボーディングでは、特定の問題を選択し、アプリはパーソナライズされた旅を案内します。否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを却下することを学びます。
3. 否定的な内側の独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
4. 自尊心、身体の感謝を高め、侵入的な思考を克服するための支持的思考を受け入れる実践。
5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

GG OCDは心理療法に代わるものではありませんが、心理学者が使用するCBT治療を補完し、治療中および治療後に健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念を軽減することが証明されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、後悔、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、メンタルヘルスの問題に関連するさまざまな思考パターンを強調しています。私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ち、健康的な思考を習慣的で楽なプロセスにします。

OCDテストと自己評価で旅を始めましょう。これにより、状態を測定するだけでなく、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようになります。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供しています。 GG OCDでのトレーニングは、適応性のあるセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考のサイクルを破り、自尊心を高めます。

私たちのムードトラッカーは、3つの主な目的を果たしています。それはあなたのムードを記録およびレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、アプリの最大の利益のために練習セッションをパーソナライズします。

GG OCDは自由に使用でき、購入せずに健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。より深く掘り下げたい人のために、プレミアムコンテンツは高度なトピックと追加機能を提供します。

GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。